Hatha Flow Yoga

Maandagavond
20:00-21:15

Docent: Lana

 

Hatha yoga kan gezien worden als de basis van alle andere yogastijlen, omdat het is ontstaan in het
oude India en zich sindsdien ontwikkeld heeft tot de vormen die we vandaag kennen. Over het
algemeen worden de asana’s (houdingen) bij hatha yoga langer vastgehouden en zijn er tussen de
houdingen korte ontspanningsmomenten. Hatha yoga heeft veel positieve effecten op de
gezondheid, maar het ultieme doel is om controle over lichaam en geest te ontwikkelen.

In de Hatha Flow-les beweeg je je bewust door de houdingen heen, met aandacht voor de fysieke
aspecten, de ademhaling en concentratie. De les kan intensief zijn, andere keren wat meer
ontspannen, en er zijn altijd opties voor verschillende niveaus (zowel beginnende als meer ervaren yogi's kunnen meedoen) en deelnemers met specifieke behoeften. Je wordt aangemoedigd om je grenzen te onderzoeken en jezelf zo op je eigen tempo te ontwikkelen. Op die manier is er altijd ruimte voor vooruitgang en blijf je leren, met de kalme en open houding die yoga je geeft!

Deze les wordt gegeven door Lana.