Binnenin ons lichaam bevindt zich een verbazingwekkend netwerk van weefsel dat ons letterlijk van top tot teen omhult. Fascia genaamd. Dit weefsel is de Grote Verbinder van ons lichaam.
Het fasciale web is als een interne coördinator die ervoor zorgt dat alle systemen in ons lichaam met elkaar kunnen communiceren

Omdat “ Yin” zoveel omvat en het in een normale yoga les bijna ondoenlijk is om allemaal over te dragen is het zinvol een retraite dag te verzorgen zodat je tijd hebt het e.a echt over te brengen. We gaan een fascia-dance doen waarbij we ons fascia stretchen op een zachte manier en tegelijkertijd veel effect op het weefsel ervaren.
Daarna een fijne Yin Yogales met SMFR (Self Myofascia Release).
We lassen ook tijd in om je kennis te laten maken met Qi Gong, de Longevity reeks.
Uiteraard een lekkere  lange gezonde lunch en een wandeling met tijd voor jezelf.
We sluiten de dag af met een special “Nervus Vagus” of een rustgevende Yoga Nidra.

Een dag voor jezelf om naar binnen te keren terug naar de bron!

Kosten: 98 euro inclusief gezonde lunch en snacks. Tijd: 10:00-16:00 uur

Deze dag wordt verzorgd door Irene Wijnants en Josine Smelt

SUPPEN; Stand Up Paddling - staand paddelen op een soort plat surfboard, inmiddels super populair in Nederland! Sinds 2016 organiseren we al sup yoga workshops op De Vecht (Maarssen)! Nu ook op de plassen in de Betuwe. Op een sup board kun je genieten van de omgeving en van de ontspanning en inspanning die yoga biedt. Je traint hierbij extra je lichaam omdat je eerst een stuk supt (hierbij gebruik je 95% van je spieren, dus een ware workout) en naast de uitvoering van de yoga houdingen ook je balans moet zien te houden. Dit kan iedereen leren, ervaring is niet nodig. Resultaat: lekker ontspannen, lol maken, iets nieuws leren, een sterker en soepeler lichaam en een kalme geest, wat wil je nog meer!

Zie ook ons filmpje (inmiddels alweer van een paar jaar terug) voor een indruk!

De sup yoga workshops worden gegeven door Josine (zij is geaccrediteerd door de Nederlandse Watersport Verbond om sup yoga te geven). Mail ons als je vragen hebt op info@unmani.nl.

Data: check ons rooster in Momoyoga. Kosten: 39 euro (inclusief board en paddle huur of korting bij eigen board). Boek door hieronder te klikken en beschikbaarheid te zien. Locatie: Zandput Herwijnen, Heerewaarden (aan de Maas), Zandmeren Kerkdriel of op de Linge.

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine (en soms samen met Irina).

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

Aanmelden via de link hieronder (Momoyoga).

Wil je graag weten hoe je met beweging je eigen energie in balans kunt brengen, of hoe je je kunt verbinden met je zielsenergie? Wil je leren hoe je vanuit rust je eigen energiesysteem kunt aanvullen en hoe je jezelf kunt helen? Dan is deze workshop echt iets voor jou!

In deze workshop:

• mag je ervaren wat de invloed van beweging is op jouw lichaam en geest.

• laat je de drukte van alledag achter je en ga je op reis in je lichaam en de energetische wereld. Dit maakt het zoveel makkelijker om te voelen wat ruimte nodig heeft en om aandacht te geven aan dat wat gezien wil worden in je lichaam en je leven. Samen zetten we de eerste stappen in selfhealing.

Je hoeft geen yoga ervaring te hebben om deel te kunnen nemen. Er zitten wel bewegingen in de workshop vanuit de Dru yoga maar die zijn erg zacht en vloeiend en voor iedereen gemakkelijk haalbaar.

Praktische informatie:

Wie

Raymond Meenink

Wanneer

zondag 19 maart van 14.00 tot 17.00 uur

Waar

Yogabarn Unmani, Herenstraat 7, Haaften

Kosten

Leerlingen Yogabarn Unmani €35, geen lid €50

Inschrijven

bij Raymond via rmeenink@gmail.com

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine (en soms samen met Irina).

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

Aanmelden via de link hieronder (Momoyoga).

Op een mooie winterdag komen we samen op een prachtige plek bij de rivier de Waal. We verbinden ons met alles wat er leeft in ons hart, en laten ons onderdompelen in liefdevolle muziek, yoga, stilte en dankbaarheid.

In de donkere en koudere dagen hebben we extra behoefte aan warmte van binnenuit, kom en verwarm je hart met yoga en muziek. Op deze dag nemen we de tijd om te vertragen, te verstillen, en te ervaren wie wij werkelijk zijn. Hoe stiller we worden van binnen, hoe beter we kunnen luisteren naar het lied in ons hart en naar de diepste wijsheid in onszelf.

Kom thuis bij jezelf en ervaar de helende kracht van Dru Yoga, "de Yoga van het Hart", door Dorinde: een harmonieuze, verdiepende ervaring van zachtheid en kracht, klassieke asana’s en energetische bewegingen op het ritme van je adem, die je brengen bij een diepgaand gevoel van verbinding met jezelf.

Laat je meevoeren door eeuwenoude mantra’s en de betoverende muziek en zang van Dana. Mantra’s zijn klankvibraties die een krachtig effect hebben op lichaam en geest. Het chanten van mantra’s is een prachtige muzikale meditatie, die ons brengt naar onze diepste wijsheid. Als we samen zingen voelen we eenheid, brengen we onze geest tot rust en openen we ons hart.

In een veilige bedding creëren we de ruimte om te herinneren, ervaren, verzachten en helen onder de liefdevolle begeleiding van Dorinde en Dana.

Wat gaan we doen?
- Een warm welkom met thee & koffie en iets lekkers vanaf 09:30
- Openingscirkel
- Een lekker lange Dru Yoga les
- Tijd om naar binnen te keren en tot jezelf te komen.
- Stilte wandeling door natuurgebied De Crobsche Waard
- Singing circle met live muziek
- Yoga Nidra: diepe ontspanning & visualisatiereis
- Afsluitende cirkel

Locatie
Deze bijzondere dag zal plaatsvinden in de 150 jaar oude monumentale boerderij “Yogabarn Unmani” langs de Waal in Haaften. De sfeervol verbouwde boerenschuur biedt een prachtige ruimte om in een grote cirkel samen te komen en grote ramen die uitzicht geven op de tuin.

Eten en drinken
Tussen de middag wordt er een uitgebreide biologische, vegetarische lunch geserveerd. De hele dag door is er koffie, (kruiden)thee en water. En natuurlijk ook lekkers voor erbij!

Over Dana
Dana Devi is yogi, muzikante en zangeres. Ze groeide op in een yoga ashram en werd van jongs af aan omringd door de klanken van Indiase mantra’s. Haar muziek werd haar meditatie en nu deelt ze deze rustgevende muziek tijdens (lig)concerten, singing circles en sound journeys. Haar eerste album “Doorway to Silence” kwam uit in 2019 en haar songs gaan over het diepe rusten in onze essentie, ons te herinneren dat we al heel en compleet zijn en dat liefde is wie we zijn.

Voor meer informatie zie: https://www.danadevi.com/
Of luister op Spotify: https://open.spotify.com/artist/1vHDxTLy8UuTVcPDy3tY4U

Over Dorinde
Als Dru Yoga docente heeft Dorinde jarenlange ervaring in het geven van lessen, workshops en retraites. Iedere les, iedere ontspanning en iedere meditatie geeft zij vanuit haar hart, doorleefd en puur, en dat voel je. Op warme en liefdevolle wijze geeft zij haar lessen en retraites vorm, zo biedt zij een veilige bedding waar iedereen zich welkom voelt, waar je helemaal jezelf kan zijn, waar je mag loslaten, ontspannen en landen in de stilte in jezelf.

Voor meer informatie zie: https://www.dooryoga.nl/

Investering
De prijs voor deze dag is €130 pp, inclusief:
- Onbeperkt koffie, (kruiden)thee en water
- Huisgemaakt lekkers bij aankomst en ’s middags bij de thee
- Heerlijke biologische, vegetarische lunch
- Gebruik van yogamaterialen zoals yogamatjes, zitkussens en dekens.

Praktisch:
Datum: Zondag 29 januari 2023 van 10:00-17:30 (inloop vanaf 09:30)
Locatie: Yogabarn Unmani in Haaften (kom je met het OV? Bespreek dan even met ons waar we je het beste kunnen ophalen of misschien zijn er wel carpool mogelijkheden)

Kosten: 130 euro (early bird 115). Schrijf je hier in.

Een dierbare vriendin Anniek geeft op 9 april en 11 juni een Yoga & Rouw dag retreat bij Unmani. Hierbij haar verhaal.

Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat het ontzettend oncomfortabel kan zijn om door een proces van rouw en verlies heen te gaan. In het begin is het vaak fysiek en mentaal uitputtend, maar ook na een hele tijd kan zo’n grote golf je nog zomaar overspoelen. Bovendien is de maatschappij, met alle goedbedoelde adviezen, niet daadwerkelijk ingespeeld op rouw en verlies. Vaak lijken we het individueel te moeten oplossen of soms kunnen we weleens het gevoel hebben iets te moeten maken van de pijn, of eruit te transformeren. Dat kan eenzaam voelen en geeft nauwelijks ruimte om je verlies in je eigen tijd en ruimte te kunnen dragen.

En dát is wat ik wil gaan doen op deze dag. Je verlies is een deel van je leven en met yoga kunnen we oefenen om dat te integreren in ons leven, in plaats van er bovenuit te stijgen. Je hoeft er niet ‘overheen te komen’, of ‘jezelf te helen’ of iets dergelijks. We proberen ons verlies op een zachte manier te verweven in ons leven zoals het nu is. We oefenen (voor zover dat in één dag gaat) met een stabiele, innerlijke ruimte, waar we onszelf altijd naartoe terug kunnen begeleiden. Met zachtheid, bewuste aandacht en nieuwsgierigheid vinden we een manier om het hart voorzichtig te openen en ons te herinneren dat er delen in ons zijn die al heel zijn, zelfs als ons hart voor altijd gebroken lijkt.

Kosten:
De kosten voor deze dag zijn €135,- (betaling in 3 delen is ook mogelijk, vraag me hiernaar).

Hoe:
Naast twee verdiepende, rustige yogalessen (mindful, yin en restorative yoga) is er tijd om in de omgeving, in de tuin of de barn te zijn. Samen of alleen. Beiden is mogelijk. Hier maken we aan het begin van de dag afspraken over.

Voor wie is deze dag?

Deze dag is er voor iedereen die kort of lang geleden iemand verloren heeft en daar een dag (opnieuw) bij stil zou willen staan en te ervaren hoe yoga daarin een plek kan hebben. Het is een dag voor jezelf, maar ook voor degene die je mist. Yoga ‘ervaring’ is absoluut niet vereist.

Wat je er precies uithaalt, dat is waarschijnlijk per persoon verschillend. Maar mijn doel is om:

• je te laten ervaren wat yoga kan doen en wat jou daarin helpt

• je dierbare te herinneren met alle emoties die daarbij komen

• jezelf daarin met compassie tegemoet te treden

• en te voelen dat je samen bent met anderen die dat begrijpen en herkennen

Zie voor meer informatie haar website en achtergrond over Anniek.

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine (en soms samen met Irina).

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

Verschillende data voor dit jaar: 12 november, 17 december. Aanmelden via de link hieronder (Momoyoga).

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine (en soms samen met Irina).

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

Verschillende data voor dit jaar: 1 oktober, 12 november, 17 december. Aanmelden via de link hieronder (Momoyoga).

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine (en soms samen met Irina).

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

Verschillende data voor dit jaar: 12 februari, 2 april, 14 mei, 18 juni 16 juli, 27 augustus, 24 september, 5 november, 10 december. Aanmelden via de link hieronder (Momoyoga).

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine (en soms samen met Irina).

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

Verschillende data voor dit jaar: 12 februari, 2 april, 14 mei, 18 juni 16 juli, 27 augustus, 24 september, 5 november, 10 december. Aanmelden via de link hieronder (Momoyoga).

SUPPEN; Stand Up Paddling - staand paddelen op een soort plat surfboard, inmiddels super populair in Nederland! Sinds 2016 organiseren we al sup yoga workshops op De Vecht (Maarssen)! Nu ook op de plassen in de Betuwe. Op een sup board kun je genieten van de omgeving en van de ontspanning en inspanning die yoga biedt. Je traint hierbij extra je lichaam omdat je eerst een stuk supt (hierbij gebruik je 95% van je spieren, dus een ware workout) en naast de uitvoering van de yoga houdingen ook je balans moet zien te houden. Dit kan iedereen leren, ervaring is niet nodig. Resultaat: lekker ontspannen, lol maken, iets nieuws leren, een sterker en soepeler lichaam en een kalme geest, wat wil je nog meer!

Zie ook ons filmpje (inmiddels alweer van een paar jaar terug) voor een indruk!

De sup yoga workshops worden gegeven door Josine (zij is geaccrediteerd door de Nederlandse Watersport Verbond om sup yoga te geven). Mail ons als je vragen hebt op info@unmani.nl.

Data: check ons rooster in Momoyoga. Kosten: 35 euro (inclusief board en paddle huur of korting bij eigen board). Boek door hieronder te klikken en beschikbaarheid te zien. Locatie: Zandput Herwijnen, Heerewaarden (aan de Maas), Zandmeren Kerkdriel of op de Linge.

Verlaag je stress, verhoog je weerstand

Stop eens even.
En ‘just be’. 
Herontdekken wie je bent, wie je bedoeld bent te Zijn. 
De yoga en/of meditatietechnieken bieden alle mogelijkheden die je nodig hebt om je af te stemmen op dat deel van jezelf dat gezond is, dat oprecht is, dat overvloedig is. 
Natuurlijk is dat niet gemakkelijk, vooral niet in tijden als deze die we nog nooit hebben meegemaakt. Tijden van angst, onzekerheid en twijfel.
Vooral nu, hebben we yoga/meditatie beoefening nodig om ons naar een staat van diepe rust te brengen, om op te laden en de levenslust nieuw leven in te blazen. 
Daar is niets zweverigs aan… 

PROGRAMMA
Het programma van deze dag zal je stressniveau verlagen en daardoor automatisch je weerstand en veerkracht verhogen. Het geeft je praktische handvatten om thuis mee verder te gaan. We nemen we je mee in:
* dru yoga sequenties met visualisaties en affirmaties
* dru meditatie
* yoga houdingen (asana’s)
* yoga nidra
* pranayama (ademtechnieken)
* en we sluiten af met een super relaxte diepe ontspanning.

VOOR WIE
Voor iedereen die vitaliteit en gezondheid belangrijk vindt en inspiratie zoekt of handvatten wil voor de dagelijkse praktijk. Een toegankelijke retraite ongeacht leeftijd, yoga-ervaring of lichamelijke conditie. Voor iedereen die zich afwisselend goed en minder goed voelt; last heeft van:
* stress
* piekergedachten
* wisselende stemmingen
* darmklachten
* behoefte aan ontspanning

PRAKTISCHE INFORMATIE:
Begeleiding door Gea Huizinga van Druyoga.nu en Annette Paulich van meerdanYOGA.nl.
Locatie: Yogabarn, Herenstraat 7, 4175 CC Haaften
Datum en tijd: zondag 3 juli. Vanaf 9:30 uur inloop, start 10:00 uur, einde 16:30 uur.
Kosten: €95, inclusief thee, lunch en lekkers.
INSCHRIJVEN kan via telefoon of e-mail aan Annette: +31(0)619919929 / annette@meerdanyoga.nl

Leuk, we zien ernaar uit je te ontmoeten. Je bent van harte welkom!

Met ontspannen groet,
Annette & Gea

SUPPEN; Stand Up Paddling - staand paddelen op een soort plat surfboard, inmiddels super populair in Nederland! Sinds 2016 organiseren we al sup yoga workshops op De Vecht (Maarssen)! Nu ook op de plassen in de Betuwe. Op een sup board kun je genieten van de omgeving en van de ontspanning en inspanning die yoga biedt. Je traint hierbij extra je lichaam omdat je eerst een stuk supt (hierbij gebruik je 95% van je spieren, dus een ware workout) en naast de uitvoering van de yoga houdingen ook je balans moet zien te houden. Dit kan iedereen leren, ervaring is niet nodig. Resultaat: lekker ontspannen, lol maken, iets nieuws leren, een sterker en soepeler lichaam en een kalme geest, wat wil je nog meer!

Zie ook ons filmpje (inmiddels alweer van een paar jaar terug) voor een indruk!

De sup yoga workshops worden gegeven door Josine (zij is geaccrediteerd door de Nederlandse Watersport Verbond om sup yoga te geven). Mail ons als je vragen hebt op info@unmani.nl.

Data: check ons rooster in Momoyoga. Kosten: 35 euro (inclusief board en paddle huur of korting bij eigen board). Boek door hieronder te klikken en beschikbaarheid te zien. Locatie: Zandput Herwijnen of Zandmeren Kerkdriel of op de Linge.

Voel je welkom om mee te doen met de vrouwencirkel. Ben je nog niet bekend met vrouwencirkels? Ook al is het samenkomen van vrouwen al eeuwenoud, toch zijn de vrouwencirkels weer in opkomst. Op onder andere festivals, bij yogastudio’s of bij vrouwen thuis zie je dit soort samenkomsten steeds meer omdat het voor vrouwen een hele mooie manier is om aspecten van zichzelf te delen en te helen. Gevoelens, emoties, ervaringen, herinneringen, alles kan gedeeld worden. Vaak wordt er een thema gekozen maar het kan ook een vrij thema zijn, gewoon vanuit wat er speelt bij een ieder. Vanuit ‘Be Woman Project’, waar ik onlangs een prachtige diepgaande vrouwentraining gevolgd heb, werken we met dit krachtige tool om persoonlijk te groeien. Als facilitator zal ik jullie meenemen in een mooie ceremonie en sharing zoals ik die heb geleerd van Sharada, van Be Woman Project. Hierbij maken we gebruik van Puja (ceremonie), begeleide meditatie, het zingen van mantra’s en wijsheid uit de Veda’s en natuurlijk van het delen met elkaar.

This is a sacred gathering of women where we gift each other with our presence: invoking love, healing, nourishment, support, acceptance and guidance for this journey that we call life. (Be Woman Project)

Tijd: 20:00-22:00 uur (houd rekening met uitloop). Kosten: 15 euro. Voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig.

Kleed je vrouwelijk of feestelijk, als je dat leuk vindt (of anders gewoon lekker in yogakleding ofzo). Verzamel vooraf wat bloemen, stenen, sieraden of wat anders dat je kan gebruiken voor een ceremonie.

Een dierbare vriendin Anniek geeft op 9 april en 11 juni een Yoga & Rouw dag retreat bij Unmani. Hierbij haar verhaal.

Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat het ontzettend oncomfortabel kan zijn om door een proces van rouw en verlies heen te gaan. In het begin is het vaak fysiek en mentaal uitputtend, maar ook na een hele tijd kan zo’n grote golf je nog zomaar overspoelen. Bovendien is de maatschappij, met alle goedbedoelde adviezen, niet daadwerkelijk ingespeeld op rouw en verlies. Vaak lijken we het individueel te moeten oplossen of soms kunnen we weleens het gevoel hebben iets te moeten maken van de pijn, of eruit te transformeren. Dat kan eenzaam voelen en geeft nauwelijks ruimte om je verlies in je eigen tijd en ruimte te kunnen dragen.

En dát is wat ik wil gaan doen op deze dag. Je verlies is een deel van je leven en met yoga kunnen we oefenen om dat te integreren in ons leven, in plaats van er bovenuit te stijgen. Je hoeft er niet ‘overheen te komen’, of ‘jezelf te helen’ of iets dergelijks. We proberen ons verlies op een zachte manier te verweven in ons leven zoals het nu is. We oefenen (voor zover dat in één dag gaat) met een stabiele, innerlijke ruimte, waar we onszelf altijd naartoe terug kunnen begeleiden. Met zachtheid, bewuste aandacht en nieuwsgierigheid vinden we een manier om het hart voorzichtig te openen en ons te herinneren dat er delen in ons zijn die al heel zijn, zelfs als ons hart voor altijd gebroken lijkt.

Kosten:
De kosten voor deze dag zijn €135,- (betaling in 3 delen is ook mogelijk, vraag me hiernaar).

Hoe:
Naast twee verdiepende, rustige yogalessen (mindful, yin en restorative yoga) is er tijd om in de omgeving, in de tuin of de barn te zijn. Samen of alleen. Beiden is mogelijk. Hier maken we aan het begin van de dag afspraken over.

Voor wie is deze dag?

Deze dag is er voor iedereen die kort of lang geleden iemand verloren heeft en daar een dag (opnieuw) bij stil zou willen staan en te ervaren hoe yoga daarin een plek kan hebben. Het is een dag voor jezelf, maar ook voor degene die je mist. Yoga ‘ervaring’ is absoluut niet vereist.

Wat je er precies uithaalt, dat is waarschijnlijk per persoon verschillend. Maar mijn doel is om:

• je te laten ervaren wat yoga kan doen en wat jou daarin helpt

• je dierbare te herinneren met alle emoties die daarbij komen

• jezelf daarin met compassie tegemoet te treden

• en te voelen dat je samen bent met anderen die dat begrijpen en herkennen

Zie voor meer informatie haar website en achtergrond over Anniek.

SUPPEN; Stand Up Paddling - staand paddelen op een soort plat surfboard, inmiddels super populair in Nederland! Sinds 2016 organiseren we al sup yoga workshops op De Vecht (Maarssen)! Nu ook op de plassen in de Betuwe. Op een sup board kun je genieten van de omgeving en van de ontspanning en inspanning die yoga biedt. Je traint hierbij extra je lichaam omdat je eerst een stuk supt (hierbij gebruik je 95% van je spieren, dus een ware workout) en naast de uitvoering van de yoga houdingen ook je balans moet zien te houden. Dit kan iedereen leren, ervaring is niet nodig. Resultaat: lekker ontspannen, lol maken, iets nieuws leren, een sterker en soepeler lichaam en een kalme geest, wat wil je nog meer!

Zie ook ons filmpje (inmiddels alweer van een paar jaar terug) voor een indruk!

De sup yoga workshops worden gegeven door Josine (zij is geaccrediteerd door de Nederlandse Watersport Verbond om sup yoga te geven). Mail ons als je vragen hebt op info@unmani.nl.

Data: check ons rooster in Momoyoga. Kosten: 35 euro (inclusief board en paddle huur of korting bij eigen board). Boek door hieronder te klikken en beschikbaarheid te zien. Locatie: Zandput Herwijnen of Zandmeren Kerkdriel.

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine (en soms samen met Irina).

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

Verschillende data voor dit jaar: 12 februari, 2 april, 14 mei, 18 juni 16 juli, 27 augustus, 24 september, 5 november, 10 december. Aanmelden via de link hieronder (Momoyoga).

Na het grote succes vorig jaar, nodigen we jullie graag uit voor een nieuwe Cacao Ceremonie.
Theabroma Cacao "The food of the gods" wordt ook wel het medicijn van het hart genoemd. Een ceremoniele dosis 100% cacao helpt je mind en lijf te ontspannen en helemaal in het hier en nu aanwezig te zijn. Het brengt verbinding en gevoel van “ zijn”… Zijn wie je daadwerkelijk bent.
In deze ceremonie word je op toegankelijke wijze meegenomen op reis naar binnen. Er is ruimte voor speelsheid en diepgang, waarbij je ook wordt uitgenodigd je stem te laten horen. We zullen samen mantra’s zingen en muziek maken. Er is ruimte om verhalen te delen, verbinding met elkaar én stilte.
We eindigen met een Savasana (diepe ontspanning).

Meenemen:
-eigen flesje water
-je favoriete instrument (als je die hebt)
-je intentie: wat wil je graag verwelkomen in je leven?

BELANGRIJK 
Drink geen koffie 4 uur voor de ceremonie. Hoe steviger je maaltijd, hoe langer het duurt voor de cacao in je systeem werkt. Heb je hartklachten of slik je antidepressiva? Stuur dan even een persoonlijk bericht.
Je hebt geen ervaring nodig met yoga of cacao. 

EVENT DETAILS
17:00 - 19:30 (kan iets uitlopen) uur
Ticket: €35.
Reserveer meteen je plek via Momoyoga en bij vragen stuur een bericht naar info@unmani.nl.
Locatie: Yogabarn Unmani, Herenstraat 7, Haaften.

Een dierbare vriendin Anniek geeft op 9 april en 11 juni een Yoga & Rouw dag retreat bij Unmani. Hierbij haar verhaal.

Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat het ontzettend oncomfortabel kan zijn om door een proces van rouw en verlies heen te gaan. In het begin is het vaak fysiek en mentaal uitputtend, maar ook na een hele tijd kan zo’n grote golf je nog zomaar overspoelen. Bovendien is de maatschappij, met alle goedbedoelde adviezen, niet daadwerkelijk ingespeeld op rouw en verlies. Vaak lijken we het individueel te moeten oplossen of soms kunnen we weleens het gevoel hebben iets te moeten maken van de pijn, of eruit te transformeren. Dat kan eenzaam voelen en geeft nauwelijks ruimte om je verlies in je eigen tijd en ruimte te kunnen dragen.

En dát is wat ik wil gaan doen op deze dag. Je verlies is een deel van je leven en met yoga kunnen we oefenen om dat te integreren in ons leven, in plaats van er bovenuit te stijgen. Je hoeft er niet ‘overheen te komen’, of ‘jezelf te helen’ of iets dergelijks. We proberen ons verlies op een zachte manier te verweven in ons leven zoals het nu is. We oefenen (voor zover dat in één dag gaat) met een stabiele, innerlijke ruimte, waar we onszelf altijd naartoe terug kunnen begeleiden. Met zachtheid, bewuste aandacht en nieuwsgierigheid vinden we een manier om het hart voorzichtig te openen en ons te herinneren dat er delen in ons zijn die al heel zijn, zelfs als ons hart voor altijd gebroken lijkt.

Kosten:
De kosten voor deze dag zijn €135,- (betaling in 3 delen is ook mogelijk, vraag me hiernaar).

Hoe:
Naast twee verdiepende, rustige yogalessen (mindful, yin en restorative yoga) is er tijd om in de omgeving, in de tuin of de barn te zijn. Samen of alleen. Beiden is mogelijk. Hier maken we aan het begin van de dag afspraken over.

Voor wie is deze dag?

Deze dag is er voor iedereen die kort of lang geleden iemand verloren heeft en daar een dag (opnieuw) bij stil zou willen staan en te ervaren hoe yoga daarin een plek kan hebben. Het is een dag voor jezelf, maar ook voor degene die je mist. Yoga ‘ervaring’ is absoluut niet vereist.

Wat je er precies uithaalt, dat is waarschijnlijk per persoon verschillend. Maar mijn doel is om:

• je te laten ervaren wat yoga kan doen en wat jou daarin helpt

• je dierbare te herinneren met alle emoties die daarbij komen

• jezelf daarin met compassie tegemoet te treden

• en te voelen dat je samen bent met anderen die dat begrijpen en herkennen

Zie voor meer informatie haar website en achtergrond over Anniek.

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine en Irina.

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

Verschillende data voor dit jaar: 12 februari, 2 april, 14 mei, 18 juni 16 juli, 27 augustus, 24 september, 5 november, 10 december. Aanmelden via de link hieronder (Momoyoga).

Voel je welkom om mee te doen met de vrouwencirkel. Ben je nog niet bekend met vrouwencirkels? Ook al is het samenkomen van vrouwen al eeuwenoud, toch zijn de vrouwencirkels weer in opkomst. Op onder andere festivals, bij yogastudio’s of bij vrouwen thuis zie je dit soort samenkomsten steeds meer omdat het voor vrouwen een hele mooie manier is om aspecten van zichzelf te delen en te helen. Gevoelens, emoties, ervaringen, herinneringen, alles kan gedeeld worden. Vaak wordt er een thema gekozen maar het kan ook een vrij thema zijn, gewoon vanuit wat er speelt bij een ieder. Vanuit ‘Be Woman Project’, waar ik onlangs een prachtige diepgaande vrouwentraining gevolgd heb, werken we met dit krachtige tool om persoonlijk te groeien. Als facilitator zal ik jullie meenemen in een mooie ceremonie en sharing zoals ik die heb geleerd van Sharada, van Be Woman Project. Hierbij maken we gebruik van Puja (ceremonie), begeleide meditatie, het zingen van mantra’s en wijsheid uit de Veda’s en natuurlijk van het delen met elkaar.

This is a sacred gathering of women where we gift each other with our presence: invoking love, healing, nourishment, support, acceptance and guidance for this journey that we call life. (Be Woman Project)

Tijd: 20:00-22:00 uur (houd rekening met wat uitloop). Kosten: 15 euro. Voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig.

Kleed je vrouwelijk of feestelijk. Verzamel vooraf wat bloemen, stenen, sieraden of wat anders dat je kan gebruiken voor een ceremonie.

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine en Irina.

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

Verschillende data voor dit jaar: 12 februari, 2 april, 14 mei, 18 juni 16 juli, 27 augustus, 24 september, 5 november, 10 december. Aanmelden via de link hieronder (Momoyoga).

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine en Irina.

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!

SUPPEN; Stand Up Paddling - staand paddelen op een soort plat surfboard, inmiddels super populair in Nederland! Sinds 2016 organiseren we al sup yoga workshops op De Vecht (Maarssen)! Nu ook op de plassen in de Betuwe. Op een sup board kun je genieten van de omgeving en van de ontspanning en inspanning die yoga biedt. Je traint hierbij extra je lichaam omdat je eerst een stuk supt (hierbij gebruik je 95% van je spieren, dus een ware workout) en naast de uitvoering van de yoga houdingen ook je balans moet zien te houden. Dit kan iedereen leren, ervaring is niet nodig. Resultaat: lekker ontspannen, lol maken, iets nieuws leren, een sterker en soepeler lichaam en een kalme geest, wat wil je nog meer!

Zie ook ons filmpje (inmiddels alweer van een paar jaar terug) voor een indruk!

De sup yoga workshops worden gegeven door Josine (zij is geaccrediteerd door de Nederlandse Watersport Verbond om sup yoga te geven). Mail ons als je vragen hebt op info@unmani.nl.

Data: check ons rooster in Momoyoga. Kosten: 32,50 euro (inclusief board en paddle huur of korting bij eigen board). Boek door hieronder te klikken en beschikbaarheid te zien. Locatie: Zandput Herwijnen of Zandmeren Kerkdriel.

Kundalini Yoga workshop

Meer focus?

Meer energie?

Een betere balans?

Kundalini yoga is een uitdagende én meditatieve yogavorm. Het effect van Kundalini yoga op lichaam en geest is vrijwel direct voelbaar. Niet voor niets dat Kundalini yoga snel aan populariteit wint. De fysieke oefeningen maken je lichaam krachtig; de meditaties je geest veerkrachtig.

Een kundalini les omvat ademhalingsoefeningen, fysieke oefeningen, diepe ontspanning en meditatie met of zonder mantra. Elke les is weer anders en inspirerend. Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben. Kundalini yoga is voor iedereen toegankelijk.

In deze workshop komen alle facetten van kundalini yoga aan bod. Kom ervaren wat Kundalini yoga voor jou doet! De workshop wordt gegeven door Saskia Schepers. Boek hier de workshop voor zaterdag 26 oktober van 10:00-12:00 uur.

Lees hier wat achtergrond: https://www.happinez.nl/body-yoga/kundalini-yoga-proberen/